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第二天是星期五，由于腰腹酸痛，苏辰干脆一整天都直接趴着睡觉。腰腹拉伤了不论是练手臂还是下肢，都相当麻烦。

就算有药，也要有2天多的时间才能恢复好。更何况没有。

好在今天体育老师相当给力地“生病”了，苏辰没那么尴尬。要是体育课慢跑，那可真就社会性死亡了。

浑浑噩噩过了一天，苏辰照常校外吃一顿丰盛的晚餐，然后去找唐仲锋。

“这两天暂时没有极限肌肉训练了。”唐仲锋一边卧推，一边对苏辰说道，“先把薄弱的上肢和腰腹练一轮，再把下肢跟上。”

“毕竟天天走路什么的，下肢不会落下太多。休息两天让肌肉恢复到最佳状态，然后继续下一轮。只要你能坚持的下来，进步是肉眼可见的。”

“嗯。”苏辰点头，“那......今天练什么？”

“前几天我没下狠手，估计那几个人会找你报复。我就随手教你一套基础拳法和格斗机巧吧。”唐仲锋起身活动活动拳头，“这几天没小混混搞事，手都痒了，教你一套拳也不错，可以拿你练手。”

“......”苏辰无语，唐仲锋所说的练手......他估计是凶多吉少了。

“怕什么，我又不会下狠手。我就会放慢速度减弱力量跟你打，这样你的功夫才会进步。光是对着空气和沙袋练可没什么效果。”

“今天就是一套基础的拳，也没什么特别的。直拳勾拳而已。不过你别看直拳勾拳简单，其实里头的学问大着哩！”

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