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健身区域，十来个富婆一起接受着楚夏的授课。

“红姐，你的姿势不对，来我教你，这个腿，应该这么放。”楚夏抓着红姐的大腿，帮她矫正姿势。

“李姐,你的pp撅的不够高，这样会影响发力。”楚夏拍了拍屁股说道。

“小王，你的手法不对，这样不舒服，你得这样，然后再这样,懂了吗？”楚夏抓着小王的手，手把手教她怎么拿哑铃。

经过这几个月的时间，楚夏已经掌握了各种锻炼方法,以及各种电子产品该如何使用，要教这群富婆可以说是绰绰有余。

手把手教学完毕，楚夏又来到一处肩推哑铃处，教富婆们如何练腿。

“这个练腿啊，不管是对男人还是女人来说都是特别重要的，人的各种力量来源于腰腿，如果你们能练出一双好腿，保证各位的身价还得上涨，而且，你的男人也会更离不开你们。”楚夏一边说，一边开始示范如何负重深蹲练腿。

今天的楚夏穿的是一条短裤，如今的楚夏，在这段时间的锻炼里，他的大腿粗壮的吓人。

其实，练腿是健身最难的一个环节，因为大腿的肌肉很大块，锻炼的时候,那种撕裂感疼到让人怀疑人生。

有的健美学员刚开始练腿,一个大男人，居然疼到在那哭泣，那表情，比女人生孩子还夸赞。

还有的学员，刚刚参加健身健美，练腿三天，直接放弃，再也不练了。

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