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红日初升，沈炼开始晨练。

俗话说，曲不离口，拳不离手，冬练三九，夏练三伏，欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功。

从接触武道开始，沈炼便从未睡过半日懒觉，每天都是按时起床，迎着朝阳站桩练武，刮风下雨，从无懈怠。

炼体是绝对不能懈怠的。

一日不练，自己知道，三日不练，对手知道，十日不练，阎王知道。

炼体是非常枯燥乏味的。

无论处于什么境界，无论何等高深心法，都是搬运气血，淬炼筋骨，从表皮淬炼到内脏，从血液淬炼到骨髓。

由外而内，由内而外，心与意合，意与气合，气与力合，以体练气，以气养魂，以魂养气，以气炼体……

郭不敬传授给沈炼的心法，名字可谓是土到极致，名为《淬体术》，语言简练，字字珠玑，纯纯水磨工夫。

就像攀爬葡萄树的蜗牛，虽然每一步都非常枯燥，但每一次修行，都能感觉到长进，都距离葡萄更进一步。

这样的心法，或许不适合那些天赋异禀的绝世天才，却非常适合沈炼。

沈炼沐浴着阳光，不断地做出各式各样的动作，搬运气血，淬炼筋骨。

之所以这么悠闲，一是因为沈炼习惯于晨练，其次则是沈炼没有公务。

荆襄武林损失惨重，许多门派掌门死于混战之中，门人弟子争夺位置，如果处置不好，很容易误伤荆襄百姓。

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