“你先去吧，我顺便等等儿子，他一个人在家我不太放心！”周雅说道。

李大力也没说什么，扛起锄头就出门去了。

李小九不断的从摔到中站起，连续一个小时，他的手臂都给摔红了。

不过越到后面掌握就越好，至少能在水盆边缘走两圈，偶尔松懈下来的时候才会摔一跤。

走水盆边，主要是控制身体的重心，由慢而快的加速，古代曾有过这样的方法，不过不是用水盆，而是用一个水缸，从十岁开始训练，掌握重心，每一脚下去都会有不同的变化。

到了完全掌握重心，水盆就不会摇晃，加快速度，如此边可以进行下一步训练。

第二步训练就是在小腿绑上沙袋，继续绕着盆子走，突然加重的身体，很有可能会导致水盆又翻！

但只要小心的控制，掌握脚下速度，只要达到一定的速度，水盆不会出现打翻的状态。

往下的训练，只要完全控制，就可以再加沙袋继续训练，如此一来，莫说是在墙上可以三步，甚至还有飞檐走壁的功效。

当然，那只能是后话了，现在的李小九连第一部分的训练都还没掌握。

大约走了一个小时，李小九停了下来，但停下来的李小九还没算训练完毕。

扎马步，这是基本功最基本的一招，要想功夫练得好，就得在马步下功夫。

当然，很多人以为扎马步是一件很轻松的事儿，不就是叉开腿站着嘛。

其实不然，扎马步初始阶段是很累的，大腿小腿的肌肉最累，而且跨步也要标准。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Edge浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.sadfunsad.com

(＞人＜；)